Les 9 domaines de notre vie menant à un esprit et un corps en bonne santé !
Selon le Dr Lissa Rankin, auteure du livre « Quand le pouvoir de la pensée l’emporte sur les médicaments« , chaque facette de notre vie que nous allons alimenter, de façon plus ou moins bien, va venir affecter la santé de notre esprit et avec elle, la santé de notre corps.
Il n’est plus à démontrer que le corps et l’esprit ne font qu’un et travaillent en étroite collaboration pour le maintien de leur équilibre (physique et émotionnel).
C’est là que le bas blesse, car garder cet équilibre demande de la remise en question, de la prise de conscience, du travail sur soi. Intégrer de nouvelles habitudes pour changer son système de fonctionnement demande régularité, persévérance au quotidien.
Quels sont les 9 domaines de vie qui contribuent à une bonne santé physique et mentale ?
Dans son livre, l’auteur explique que pour mener une vie active, prévenir les maladies et optimiser la chance de rémission des maladies, nous devions avoir :
- des relations saines : qu’elles soient familiales, amicales, professionnelles… nos relations doivent être saines.
- une manière saine et intéressante de passer nos journées : que l’on travaille à l’extérieur ou de chez soi… [En gros, on doit aimer nos journées !]
- une expression saine et complète de notre créativité : notre âme a besoin de chanter sa chanson et d’exprimer toute sa créativité. [chant, danse, écriture, peinture… Laissez vous guider par votre intuition ! ]
- un environnement sain : loin des catastrophes naturelles, de tout facteur pouvant perturber la santé de notre corps, libre de toxines… [notre lieu de vie, ou l’environnement (forêt ou mer par ex) doit pouvoir nous aider à nous recharger quotidiennement].
- une sexualité saine : donnant la liberté d’exprimer notre moi érotique
- une vie financière saine : libre du stress des dettes, assurer les besoins essentiels de notre corps.
- une vie mentale et émotionnelle saine : caractérisée par l’optimisme, le bonheur et libre de peur, d’anxiété, de dépression… [la gratitude est aussi une source de bonheur et une façon de montrer à notre esprit que des choses positives arrivent dans nos vies tous les jours]
- un mode de vie sain : qui soutient la santé physique du corps, comme une alimentation saine et équilibrée, des exercices réguliers, un sommeil suffisant et l’abandon des addictions diverses.
- Une vie spirituelle saine : permettant une meilleur connexion avec le sacré de la vie.
Soutenir la santé du corps sans soutenir celle de l’esprit est une vaine tentative.
Cette introspection sur notre façon de vivre et ces différents domaines nous amène inévitablement à des prises de conscience pas toujours agréables.
Cela demande du courage, d’être honnête avec soi-même car notre égo va nous inviter à rester à la même place, à ne rien changer au risque de susciter la peur dans notre for intérieur. Peur de quoi ? Peur du changement, de l’inconnu, peur de laisser votre vraie nature se réaliser pleinement.