je suis fatigué.e, pourquoi en suis-je arrivé.e là ?
Mon premier article sur la fatigue vous invitait à prendre conscience de l’importance de votre alimentation pour nourrir votre corps d’énergie vivante. Le second mettait en lumière l’élément majeur à intégrer dans votre quotidien, à savoir les temps de ressourcement à l’extérieur ! Ces deux aspects sont indispensables à votre pleine santé.
D’autres outils peuvent être à votre disposition…, comme les huiles essentielles par exemple mais j’y reviendrai dans un autre article.
S’il s’agit d’une fatigue passagère, elle passera rapidement si votre hygiène de vie est saine. Si au contraire, cette fatigue s’est installée et dure depuis un bon moment alors, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
Il est toutefois intéressant de vous demander : « Comment en suis-je arrivé.e là ? ». Cette question est souvent difficile car elle demande de l’introspection.
Si vous êtes partant pour démarrer ce questionnement, alors essayer de déterminer les domaines ou champs de votre vie qui vous ont conduit à cet état de fatigue, voire d’épuisement. Il peut s’agir du domaine professionnel ou personnel par exemple mais avant d’aller plus loin sur ces différents champs, qui seront traités dans un prochain article, interrogez-vous sur :
- Qu’avez-vous fait ou pas qui vous a conduit sur cette voie ?
- Avez-vous dépasser vos limites ? Comment ?
- Savez-vous déléguer pour alléger vos tâches ?
- Savez-vous alerter votre entourage quand la coupe commence à être pleine ?…
- Avez-vous pris le temps de prendre du temps pour vous ?
- Quel est le dernier petit plaisir que vous vous êtes fait ?
Il est important de se remettre en question pour changer nos schémas qui génèrent une perte d’énergie. Installer de nouvelles règles, changer ses habitudes pour se sentir mieux prend du temps mais est indispensable.
Un regard extérieur est parfois nécessaire car notre égo est super fort pour nous laisser dans notre zone de confort même si la situation nous génère de l’inconfort !
Pour celles et ceux qui ont besoin d’être guidés.es pour aller plus loin dans leur mieux-être, il existe de nombreuses personnes qui peuvent vous accompagner sur ce chemin. J’en fais partie bien entendu, mais le courant doit matcher comme on dit, entre vous et moi !
Si c’est le cas, je propose le bilan qui permet de faire le point sur votre situation et savoir où vous voulez aller ! Le bilan peut se faire en présentiel ou à distance.