Pour retrouver force et vitalité, il est important de S’ECOUTER et de prendre soin de SOI.
S’écouter : c’est se poser les bonnes questions :
- Comment je me sens dans mon corps ? suis-je fatiguée ? Ai-je des douleur ? De quoi mon corps aurait-il besoin pour se sentir mieux ?
- Comment je me sens émotionnellement ? suis-je calme ou stressée ? Ai-je des angoisses, des peurs… ? Suis-je en colère… ? quelle est l’émotion qui m’anime en ce moment ? Qu’est-ce qui pourrait alléger mon mental ? Qu’est-ce qui pourrait m’aider à lâcher-prise pour me sentir mieux ?…
Prendre soin de soi : c’est prendre du temps pour mettre en place les réponses que vous aurez trouvé aux questionnements précédents. Cela demande de se mettre en mode pause et de s’interroger sur ses véritables besoins.
De quoi ai-je, véritablement besoin (en pensant à mon corps et à mon esprit) pour me sentir mieux ?
C’est un questionnement que vous avez avec vous-mêmes. Alors prenez un carnet et notez tout ce qui vous passe par la tête. Faîtes du tri dans votre tête, pas d’autocensure, soyez le plus objectif possible.
Si les deux facettes de mon être (mon corps et mon esprit) sont sereins, en accords, alors je n’aurai plus de stress, plus d’énergie dépensée inutilement ! Ma jauge de vitalité va inévitablement remonter ! Whoua…c’est bien beau tout ça mais comment je fais ?
Je peux vous donner quelques éléments de réponses, des pistes pour vous aider mais mes besoins à moi ne seront pas les vôtres.
“Ai-je besoin de prendre l’air plus souvent, de faire du sport, d’offrir à mon corps un massage de temps en temps ? Y a-t-il des personnes toxiques autour de moi et aurais-je besoin de faire un peu le tri dans mes relations ? Ai-je un travail qui me satisfait ou aurais-je besoin de changer de vie professionnelle ?… Mon sommeil est-il réparateur ? Mon alimentation est-elle correcte ?…”
De nombreux aspects de notre vie sont à prendre en compte pour retrouver force et vitalité, enthousiasme, envie d’aller de l’avant. Lire l’article sur les 9 domaines de vie à ne pas négliger, cela vous aidera à y voir plus clair.
La première chose que vous pouvez faire seul.e c’est vous questionner sur votre état général et votre vie, comme indiqué plus haut. Vous trouverez ensuite, dans cet article quelques pistes et clés pour vous aider.
Nous ne pouvons pas tout faire tout seule, surtout lorsque l’on ne sait pas écouter son corps, être attentif aux messages qu’ils nous livrent. Il faut, souvent, se faire accompagner par quelqu’un pour aller plus loin car certains blocages peuvent être difficiles à transformer seul.e. Et puis, l’être humain que nous sommes chacun a du mal à voir ses travers, alors un regard extérieur peut être super utile et vous faire gagner du temps.
C’est pourquoi je travaille beaucoup en accompagnement pour mettre en lumière les dysfonctionnements, les blocages afin que chacun puisse mettre en place de nouvelles habitude et atteindre un mieux être durable. Pour ceux et celles que j’accompagne, il s’agit d’un travail intérieur, d’une envie de changement réelle, non seulement pour aller mieux mais la plupart du temps pour trouver sa vraie place.
Voici quelques pistes de réflexion pouvant vous aider à retrouver force et vitalité :
Avec les soins énergétiques
Un soin énergétique vient travailler à plusieurs niveaux et vise à rétablir un équilibre entre le corps physique et l’état émotionnel.
- Vous vous sentez fatigué.e, surmené.e, irritable, stressé.e parfois agressé.e car vous ne supportez plus rien.
- Vous avez de la peine à trouver de l’énergie.
- Les problèmes de sommeil et de concentration sont vos ennemis ces derniers temps.
- L’envie de faire n’est plus là car vous vous sentez lourd.e, absent.e et les mots « dormir », « repos » sont devenus votre leitmotiv.
Alors un soin énergétique est une bonne solution. Il vous amènera, entre autre, à :
- retrouver de l’énergie,
- avoir un sommeil réparateur,
- vous sentir reposé.e, détendu.e
- être plus concentré.e
- retrouver votre calme intérieur
Vous pouvez consulter l’accompagnement spécifique sur cette thématique, sachant bien entendu que la plupart du temps je fais des accompagnement “sur mesure” (après un bilan).
Avec les huiles essentielles
Nous sommes tous des êtres uniques et donc les causes d’un manque d’énergie, de fatigue sont toutes autant diverses. Je vous invite à consulter votre médecin si ce que vous vivez perdure ou vous semble anormal.
Les huiles essentielles, je le rappelle sont nos amies au même titre que les plantes dans nos jardins, mais doivent être bien utilisées ! Elles peuvent nous aider à renforcer notre système immunitaire, à soutenir notre organisme pour qu’il retrouve de l’énergie.
Voici deux huiles essentielles, assez connues, qui peuvent vous aider à remonter la pente. Ces huiles vont soutenir l’organisme dans les cas de fatigue, d’épuisement et vont permettre de renforcer vos défenses immunitaires.
- Epinette Noire (picea mariana) : aide à clarifier les pensées, tonifier le mental et apporte ce qu’il faut d’énergie pour retrouver courage et assurance.
- Ravinsara (cinnamomum camphora) : l’huile essentielle « anti-négation » par excellence. (contre-indiquée pour les asthmatiques).
- Essence de citron : idéale pour retrouver sa concentration et lutter contre la fatigue physique et psychique (photosensibilisante).
Utilisation : quelques gouttes en massage (diluées dans une huile végétale) sur le bas du dos, plantes des pieds. En olfaction, elles rechargeront autant le physique assoupi que le psychisme cotonneux !
Toujours utiliser vos huiles essentielles diluées dans une huile végétale et veillez à vous référer à un livre spécialisé pour chaque huile essentielle choisie pour vous assurer de leur bonne utilisation. Faîtes appel à votre sens olfactif pour choisir celle qui vous conviendra. Une vidéo est à votre disposition à ce sujet.
Vous souhaitez avoir une idée de synergie d’huiles essentielles à faire, je vous invite à consulter l’article sur “Les huiles essentielles et la fatigue”.
Pour approfondir ce monde végétal, des ateliers pour apprendre sont à votre disposition.
Avec les pensées positives
Vous avez peut être déjà entendu parler de la Loi de l’attraction ! Le principe de cette loi est qu’en se concentrant sur des pensées positives ou des pensées négatives, nous pouvons apporter des expériences positives ou négatives dans nos vies.
L’idée est que nous et nos pensées sommes ENERGIE, VIBRATION et que, par le processus de « l’énergie attire une énergie semblable » une personne peut améliorer sa propre santé, ses relations personnelles etc.
Les pensées négatives vont faire baisser cette énergie, ce qu’on appelle le taux vibratoire, et engendrer de la fatigue, faire chuter votre moral et c’est un cercle vicieux qui s’installe.
Lorsqu’on s’en rend compte et que l’on prend vraiment conscience de ses propres pensées, on peut prendre le taureau par les cornes et se demander :
« Que puis-je faire pour sortir de ce nuage de pensées négatives ?”
Cultiver la gratitude peut être un bon début. Un article sur le sujet vous attend sur le blog.
Vous pouvez aussi, poser cette question à l’univers et être attentif aux signes qu’il vous envoie ! Il peut s’agir du titre d’un livre, d’une rencontre avec quelqu’un…ou d’un post que vous lirez sur facebook ! On appelle ça de la synchronicité !
Soyez à l’écoute de votre coeur !
Avec une alimentation saine et équilibrée
C’est une des clé fondamentale pour retrouver force et vitalité. Cela peut paraître étrange à certaines personnes qui ne se sentent pas si mal. Mais au fur et à mesure que les années passent, une mauvaise alimentation génère des déséquilibres énergétiques indéniables.
Il est donc important de prendre soin de son alimentation. Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour notre bien-être physique et émotionnel. Manger des aliments vivants, riches en énergie vitale tels que des légumes et des fruits de saison est primordial.
Je vous invite à lire l’article sur le lien entre la fatigue et l’alimentation.
« Que ton alimentation soit ta première médecine » Hippocrate
Avec la nature, les éléments…
Là aussi, un point important à intégrer dans son quotidien. Si tout est énergie, vibration et que cette énergie qui nous entoure est vivante, alors pourquoi ne pas recharger nos batteries avec elle. Où ? Comment ? Des clés ici.
Si vous êtes arrivé.e jusqu’ici, bravo car cet article est long mais j’avais à coeur de vous donner un maximum d’infos !
Vous avez pas mal de clés à votre disposition à présent, maintenant c’est à vous de jouer !
Ce qui compte, c’est ce que l’on fait réellement et non ce que l’on a l’intention de faire. Pablo Picasso